Recepty
tuňákovo-avokádová pomazánka
co bude potřeba
15 minut
4 porcí
| Tuňák v olivovém oleji Sun&Sea | 160 g |
|---|---|
| Zralé avokádo | 2 ks |
| Šťáva z citronu | 1 kus |
| Sůl | |
| Sůl, černý mletý pepř | |
| Kváskový chléb | |
| Baby okurky | 2 kusy |
| Barevná cherry rajčata | 50 g |
| Čerstvá rukola | 1 svazek |
| Chilli vločky |
Jednoduchá, „Insta-Friendly“ sváča, která vás zasytí na hodně dlouho, a navíc výborně chutná.
Jak efektivně obohatit jídelníček o proteiny? Odpověď máte přímo před očima. Tuňák Sun&Sea v olivovém oleji dokáže opravdu zázraky. A pokud patříte mezi fitness nadšence, rozhodně ho nevyřazujte ze svého jídelníčku. Je totiž skvělým zdrojem kvalitních bílkovin, které napomáhají k budování a udržování svalové hmoty.
Příprava
tuňákovo-avokádové pomazánky
- Avokáda oloupejte a zbavte pecky.
- Dužinu dejte do misky a vidličkou rozmačkejte najemno.
- Promíchejte s tuňákem bez nálevu, citrónovou šťávou. Podle chuti osolte a opepřete.
- Pomazánku natřete na plátky chleba. Ozdobte nakrájenou okurkou, cherry rajčátky, rukolou a chilli vločkami.
Použitý produkt
Přejeme vám
dobrou chuť!
Podobné
recepty
Tuňáková pomazánka
15 minut
Cizrnový salát s rajčaty a tuňákem
30 minut
Tuňákové tacos
15 minut
Wrap s tuňákem
15 minut
Salátové lodičky
20 minut
Sendviče s cizrnovo-tuňákovou pomazánkou
15 minut
Vejce plněné kaviárovým krémem
20 minut
Tuňákové tapas
15 minut
Avokádo plněné hráškovo-tuňákovým salátem
15 minut
Jarní zeleninová miska s vejcem a tuňákem
15 minut
Broskvový salát s červenou cibulí a uzenými šproty
10 minut
Salát z bílých fazolí s avokádem a tuňákem
15 minut
Pomazánka z kaviárové pasty
15 minut
Svěží tuňákový wrap
15 minut
Quesadilla s tuňákovým salátem
15 minut
Kanapky se sardinkovým paté
15 minut
Špízy s ančovičkami
10 minut