Recepty
tuňákovo-avokádová pomazánka

co bude potřeba

15 minut
4 porcí
Tuňák v olivovém oleji Sun&Sea 160 g
Zralé avokádo 2 ks
Šťáva z citronu 1 kus
Sůl
Sůl, černý mletý pepř
Kváskový chléb 
Baby okurky 2 kusy
Barevná cherry rajčata 50 g
Čerstvá rukola 1 svazek
Chilli vločky

 

Jednoduchá, „Insta-Friendly“ sváča, která vás zasytí na hodně dlouho, a navíc výborně chutná. Jak efektivně obohatit jídelníček o proteiny? Odpověď máte přímo před očima. Tuňák Sun&Sea v olivovém oleji dokáže opravdu zázraky. A pokud patříte mezi fitness nadšence, rozhodně ho nevyřazujte ze svého jídelníčku. Je totiž skvělým zdrojem kvalitních bílkovin, které napomáhají k budování a udržování svalové hmoty.

Příprava
tuňákovo-avokádové pomazánky

  1. Avokáda oloupejte a zbavte pecky.
  2. Dužinu dejte do misky a vidličkou rozmačkejte najemno.
  3. Promíchejte s tuňákem bez nálevu, citrónovou šťávou. Podle chuti osolte a opepřete.
  4. Pomazánku natřete na plátky chleba. Ozdobte nakrájenou okurkou, cherry rajčátky, rukolou a chilli vločkami.

Použitý produkt

Přejeme vám
dobrou chuť!