Recepty
tuňákovo-avokádová pomazánka
![](https://sunandsea.cz/wp-content/uploads/2022/01/bltx-01-27-fotky-3.jpg)
co bude potřeba
Tuňák v olivovém oleji Sun&Sea | 160 g |
---|---|
Zralé avokádo | 2 ks |
Šťáva z citronu | 1 kus |
Sůl | |
Sůl, černý mletý pepř | |
Kváskový chléb | |
Baby okurky | 2 kusy |
Barevná cherry rajčata | 50 g |
Čerstvá rukola | 1 svazek |
Chilli vločky |
![](https://sunandsea.cz/wp-content/uploads/2022/01/bltx-01-27-fotky-3.jpg)
Jednoduchá, „Insta-Friendly“ sváča, která vás zasytí na hodně dlouho, a navíc výborně chutná.
Jak efektivně obohatit jídelníček o proteiny? Odpověď máte přímo před očima. Tuňák Sun&Sea v olivovém oleji dokáže opravdu zázraky. A pokud patříte mezi fitness nadšence, rozhodně ho nevyřazujte ze svého jídelníčku. Je totiž skvělým zdrojem kvalitních bílkovin, které napomáhají k budování a udržování svalové hmoty.
Příprava
tuňákovo-avokádové pomazánky
![](https://sunandsea.cz/wp-content/uploads/2022/01/bltx-01-27-fotky-4.jpg)
![](https://sunandsea.cz/wp-content/uploads/2022/01/bltx-01-27-fotky-1.jpg)
![](https://sunandsea.cz/wp-content/uploads/2022/01/bltx-01-27-fotky-6.jpg)
- Avokáda oloupejte a zbavte pecky.
- Dužinu dejte do misky a vidličkou rozmačkejte najemno.
- Promíchejte s tuňákem bez nálevu, citrónovou šťávou. Podle chuti osolte a opepřete.
- Pomazánku natřete na plátky chleba. Ozdobte nakrájenou okurkou, cherry rajčátky, rukolou a chilli vločkami.
Použitý produkt
Přejeme vám
dobrou chuť!
Podobné
recepty
![](https://sunandsea.cz/wp-content/uploads/2021/07/recept.jpg)
Tuňáková pomazánka
![](https://sunandsea.cz/wp-content/uploads/2021/07/Baltaxia-34-scaled.jpg)
Cizrnový salát s rajčaty a tuňákem
![](https://sunandsea.cz/wp-content/uploads/2021/07/Baltaxia-143-scaled.jpg)
Tuňákové tacos
![](https://sunandsea.cz/wp-content/uploads/2021/09/bltx-09-07-foto-web-1.png.jpeg)
Wrap s tuňákem
![](https://sunandsea.cz/wp-content/uploads/2021/12/EOSR0690_2000x2000_compressed.jpg)
Salátové lodičky
![](https://sunandsea.cz/wp-content/uploads/2021/12/EOSR0938_2000x2000_compressed.jpg)
Sendviče s cizrnovo-tuňákovou pomazánkou
![](https://sunandsea.cz/wp-content/uploads/2021/12/EOSR0514_2000x2000_compressed.jpg)
Vejce plněné kaviárovým krémem
![](https://sunandsea.cz/wp-content/uploads/2021/12/EOSR0581_2000x2000_compressed.jpg)
Tuňákové tapas
![](https://sunandsea.cz/wp-content/uploads/2022/04/baltaxia-03-29-web-6.jpg)
Avokádo plněné hráškovo-tuňákovým salátem
![](https://sunandsea.cz/wp-content/uploads/2022/07/baltaxia-05-26-foto-7.jpg)
Jarní zeleninová miska s vejcem a tuňákem
![](https://sunandsea.cz/wp-content/uploads/2022/07/baltaxia-06-22-web-5.jpg)
Broskvový salát s červenou cibulí a uzenými šproty
![](https://sunandsea.cz/wp-content/uploads/2022/10/EOSR0798-1-scaled.jpg)
Salát z bílých fazolí s avokádem a tuňákem
![](https://sunandsea.cz/wp-content/uploads/2022/08/EOSR0250-1-scaled.jpg)
Pomazánka z kaviárové pasty
![](https://sunandsea.cz/wp-content/uploads/2022/11/baltaxia-07-27-web-3.jpg)
Svěží tuňákový wrap
![](https://sunandsea.cz/wp-content/uploads/2024/04/Quesadilla-s-tunakovym-salatem-1.jpg)
Quesadilla s tuňákovým salátem
![](https://sunandsea.cz/wp-content/uploads/2024/06/Kanapky-se-sardinkovym-pate-2.jpg)